En kopp kaffe, ett glas apelsinjuice eller en stund i solen kan ge efterlängtad energi för stunden. Men vad gör man när tröttheten och utmattningen håller i sig? För många kommer perioder av trötthet regelbundet, kopplat till exempelvis årstiden eller menstruationscykeln. För andra sitter tröttheten djupare ändå.
Människan har i alla tider sökt sig till naturen inte bara för att hitta mat och näring, utan också för att hitta nya vägar till energi och livslust. Många av dagens läkeörter har använts just för att motverka trötthet och utmattning med en adaptogen effekt, alltså genom att stärka kroppens egen förmåga att stå emot stress och utmattningar.
Adaptogenerna används ofta i kombination för att komplettera varandra. Här är några av de viktigaste adaptogenerna du kan hitta på kosttillskotthyllan:
Ashwagandha
Det gäller exempelvis klassiska läkeörter som ashwagandha, med rötterna i den ayurvediska traditionen. I drygt 4 000 år har roten från ashwagandha-växten (Withania) använts för att ge ny kraft och energi och för att upprätthålla en mental balans. I dag fins ashwagandha i flera preparat på marknaden:
- KSM66, ett nytt renodlat ashwagandha-preparat med växtextrakt från ekologiskt odlad ashwagandha
- Adapt Anti-Stress ett skräddarsytt preparat mot skadliga effekter av stress som förutom ashwagandha (även kallad indisk ginseng) innehåller rysk rot, rosenrot, schisandrafrukt och pantotensyra (vitamin B5), kamomill, koreansk ginseng och magnesium
- Stressbalans som förutom ashwagandha innehåller rysk rot, schisandra och rosenrot
- Ashwagandha Root
Ginseng
Ginseng, Panax ginseng, växer i höglänta områden i Nepal, Kina och Manchuriet och den långsamväxande roten skördas efter 5-6 år och är rik på adaptogena substanser. Det finns också en nordamerikansk variant av ginseng (Panax quinquefolius), men den anses inte vara lika koncentrerad som exempelvis kinesisk eller koreansk ginseng (panax ginseng).
Ginseng ingår i följande preparat:
- Gerimax Röd, med extra hög dos panax ginseng
- Gerimax Daglig energi
- Gerimax Instant,
- L’Argiplex
Rosenrot
En av våra vanligaste adaptogener är rosenrot som används vid tillfälliga besvär med nedsatt prestationsförmåga som trötthet, svaghetskänsla och lindrig oro. Rosenrot ingår bland annat i:
- Arctic Root, en av våra mest kända rosenrotpreparat, använt vid stressrelaterade besvär som trötthet och svaghetskänsla
- Life Rosenrot
- Ingår även i Adapt Energy Boost och Adapt Anti-Stress och Adapt Sport tillsammans med andra utvalda adaptogener
- Chisan md schisandra, och rysk rot – plus då rpsenrot. Traditionellt växtbaserat läkemedel
- Bioroot Rosenrot Forte – extra koncentrerat rosenrotextrakt tillsammans med svartpepparextrakt
- Andra medel med rosenrot som en av ingredienserna är Stressbalans, L-Argiplex, Mivitotal Plus och Femineral
Rysk rot
Rysk rot, eller siberisk ginseng som den också kallas, är en annan av våra fltigast använda adaptogener. Rysk rot har en likvärdig effekt som rosenrot och övriga adaptogener och ingår bland annat i:
- Adapt Anti-Stress och Adapt Energy Boost
- ChiSan
- Femineral
- Stressbalans
- KanJang
Schisandra
Schisandra är en adaptogen som används vid nedsatt prestationsförmåga, trötthet och svaghetskänsla. Schisandra ingår bland annat i:
- Chisan
- Adapt Anti-Stress och Adapt Energy Boost
- Holistic StressBalans
