Ashwagandha, som ingår bland annat i kosttillskottet KSM66, kan luta sig mot en gedigen traditionell användning som sträcker sig över en tidsperiod på drygt 4 000 år. De senaste åren har intresset för ashwagandha ökat, inte minst i USA, men även i Europa. Samtidigt har det gjorts en rad studier, såväl generella som extraktspecifika, på ashwagandha.
Av den kliniska dokumentation som finns tillgänglig i dag vet vi att den adaptogena effekten från ashwagandha-roten kan härledas till en specifik effekt på stresshormonet kortisol.
När vi utsätts för upprepad eller långvarig stress ökar produktionen av kortisol. Stresshormonet bryter ned muskler och fettceller för att frigöra energi . Det gör att blodsockerhalten och insulinnivån ökar. Om stressen fortsätter sjunker ämnesomsättningen och därmed kaloriförbrukningen. Den energi som inte förbrukas lagras som fett — oftast kring midjan.
KSM66 innehåller ett fullspektrumextrakt av ashwagandha. Foto: Shutterstock
Ökar motståndskraften
En studie från 2014, gjord vid Columbus University i Ohio, USA, visar exempelvis att kaloriförbrukningen minskar med över 100 kalorier per dag vid stresspåslag – vilket motsvarar en viktuppgång på ca 5,5 kg på ett år.
Parallellt minskar produktionen av våra anabola hormon, det vill säga könshormon som sköldkörtelhormon och tillväxthormon. Detsamma händer med viktiga signalämnen som GABA och dopamin, signalämnen som är viktiga för lugn, sömn och sinnesstämning.
Även produktionen av ATP sjunker – alltså den cellenergi som bildas i mitokondrierna och som är helt avgörande för aktiviteten i alla arbetande celler, exempelvis i muskler och hjärna. Och när ATP sjunker minskar även produktionen kroppseget kreatin.
Ökad motståndskraft
Det patenterade ashwagandha-extraktet i KSM66 ökar kroppens motståndskraft mot stress. Kroppen blir lugnare och kortisolnivån börjar sjunka. Upprepade kliniska studier visar att ashwagandha-extraktet KSM-66 sänker kroppens kortisolproduktion vid stress med hela 22–28%.
Alla studier på KSM66 har gjorts på friska, aktiva människor som lever ett normalt liv med ett normalt stresspåslag. Det är grundfilosofin för Ashwagandha – att hjälpa friska människor som försvagats av stress. Genom att sänka stressnivån och därmed återskapa energiflödet och balansen stimuleras energi, kraft och lust.
Studierna visar i sammandrag:
- Minskad stress och oro
- Ökad sexuell lust och funktion, både hos män och kvinnor
- Ökad uthållighet och kondition
- Ökad muskelstyrka, större muskeltillväxt och lägre BMI
- Bättre minne, inlärning och koncentration
- Normalisering av sköldkörtelhormoner (TSH, T4 och T3)
- Minskning av klimakteriebesvär (under publicering)
- Aktivering av immunförsvaret och hälsa hos äldre (under publicering)
Visste du att…
… ashwagandha också kallas indisk ginseng och ingår i flera andra preparat på den svenska marknaden. Dock i en annan form än den som finns i KSM66.
